Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Praktizieren und Anwenden MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining, das vor über zwanzig Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und wissenschaftlich erforscht wurde. Die Grundlagen dieser Methode sind die buddhistische Achtsamkeitsmeditation (Vipassana), das Hatha-Yoga sowie Forschungsergebnisse der modernen westlichen Medizin und Psychologie. Der Kurs beinhaltet einunddreißig Stunden Unterricht (acht Sonntagabende von
18:00 - 21:00 Uhr sowie ein ganzer Tag von 9 – 16 Uhr), individuelle Vor- und Nachgespräche, vier Übungs-CDs und ein Arbeitsheft.

Lothar Schwalm praktiziert seit 1988 Vipassana, davon mehrere Jahre intensiv unter Sayadaw U Pandita in Burma und Joseph Goldstein in den USA. Er ist Heilpraktiker, Tischler, Erzieher und Vater. Seit Februar 2003 leitet er die achtwöchigen MBSR-Kurse in Berlin und Brandenburg.

Kosten: 280,-

Anmeldung: Lothar Schwalm, Tel.: 033200.52653

Info: www.mbsr-bb.de

Zeit:  So. 31.10.2010 18 Uhr