Lotosblume – mein Herz!
Qigong, Mudra und Meditation zur Stärkung der inneren Kraftquelle

Vom Sonnenlicht gewärmt, öffnet der Lotos am Morgen mit den ersten Sonnenstrahlen seine zarten Blütenblätter. Es dauert bis sich genügend Wärme bildet, um alle Blütenblätter bis zum Herz des Lotos zu entfalten. Der Lotos steht für den Körper-Geist, die Sonne für die entfaltete Achtsamkeit. Von Achtsamkeit wie von Sonnenstrahlen gewärmt entfalten wir die heilende Qualität unseres eigenen Geistes: Schicht für Schicht bewegen wir uns mit ausgewählten Übungen vom Äußeren zum Inneren, äußere Bewegung führt in innere Ruhe und Stille. Wir erfahren die stärkende Verbindung zu unserer eigenen Kraftquelle im Qigong, in Mudra und Meditation. Dies ermöglicht uns im ruhigen Alltag sowie auch in schwierigen Situationen Frieden und Ruhe zu erleben.

Qigong: sanfte äußere Bewegung des Körpers
Mudra: Handgesten bilden die Brücke zwischen innen und außen
Meditation: Sitzen in Stille und die Erfahrung der Goldene Blüte